40代から始めるダイエット方法や正しい知識とは…

      2017/11/29

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40代の男性がダイエットを始めてたった3ヶ月で得られた結果とは?

しっかり必要な栄養素を摂って今の自分に不必要な栄養素を抑える。

 

これだけで1日の消費カロリーから摂取カロリーを引いた分だけで毎日痩せていく計算になります。

 

これが運動が必要がない食事制限ダイエット方法です。

 

でもこのダイエット方法にはちゃんとした知識が必要になるんですよね~。

 

その知識とは1日に必要な栄養素がどの位必要なのか?皆さん知っていますか…どの食べ物にどれ位の栄養素が含まれているのかを知らない人が殆どです。

 

実は今の野菜や果物には昔ほどの栄養素の含有量が全体的に減っているのです。

 

例えばほうれん草に含まれるビタミンは60年前の100分の1以下減っています。成人男性が1日に摂るべきビタミン量を今のほうれん草だけで賄おうとしたら6束必要なんですね~。絶対に食べられないでしょう。

 

そこで私が栄養補給に愛用しているのがサプリメントです。

1日の必要な栄養素をサプリメントで補給してタンパク質を多目に入っている食事を心掛けています。

 

このダイエットを3ヶ月続けた結果ここまで変わりました。

↓ ↓ ↓

大分とお腹周りがスッキリしたでしょ(^^)/

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